Najlepšia obrana je útok
Vytvorte si atmosféru, vyčistite vzduch a naplňte ho presne tou vôňou, ktorá vám urobí dobre. K tomu odporúčame zaobstarať si domov zásobou éterických olejov a elektrický aróma difuzér. Oproti sviečkam a vonným tyčinkám je jeho použitie v domácnosti bezpečnejšie ako pri manipulácii s otvoreným ohňom. Vďaka využitiu studenej pary je ale navyše aj šetrnejší k éterickým olejom. Nedochádza v ňom k spaľovaniu, pri ktorom by vznikal dym s nežiaducimi látkami.
Pre dýchanie je najlepší čistý vzduch
Venujte pozornosť tiež dostatočnému vetraniu. Ani to vám ale nezaistí čistý vzduch. Domáci maznáčikovia, smog alebo nežiaduca vlhkosť v byte - to všetko zaťažuje vaše dýchacie cesty a v prípade nachladnutia predlžuje nepríjemnosti spojené s upchatým nosom a ťažkým dýchaním. Skvelým pomocníkom, a to nielen na doma, ale aj do kancelárskych alebo výrobných priestorov, kde je väčšia koncentrácia ľudí, je potom čistička vzduchu.
Pri výbere venujte pozornosť typu filtrov. Alergici a astmatici by určite mali siahnuť po takej, ktorá obsahuje HEPA filter. Ten odstraňuje zo vzduchu roztoče, spóry, plesne, pele, čiastočky zvieracej srsti a ďalšie alergény s veľkosťou až 0,3 mikrónu s technicky garantovanou účinnosťou 99,97%. V priestoroch, kde sa fajčí alebo napríklad jej aromatické jedlo, oceníte takú čističku, ktorá okrem mikroskopických nečistôt odstráni tiež nežiaduci zápach. V takom prípade hľadajte čističku s uhlíkovým filtrom a ionizátorom.
Keď už vás ale nejaká tá nádcha schvátí, doprajte si potrebný pokoj. V prvom rade si zmerajte teplotu, nech viete, ako ste na tom. Záleží do postele a naordinujte si odpočinok. K uzdraveniu určite pomôže výdatná polievka. Ak nemáte silu na veľké vyváranie, bude vaším najlepším priateľom polievkovar, ktorý všetko obstará za vás. Vložíte do neho všetky potrebné suroviny, zvolíte vhodný program, zapnete a za 20 minút sa môžete tešiť na lahodnú polievku. S plným žalúdkom je svet vždy veselší.
